Sebutkan Contoh Gerakan yang Mudah Untuk Melatih Otot Kaki! Catat Biar Makin Sehat
--
BERANDAKITA – Otot kaki menjadi salah satu bagian yang bisa kamu latih agar menjadi lebih kuat. Jika sudah begitu, ketahanan tubuhmu juga bisa terjaga dengan adanya otot yang kuat dan sehat.
Nah, pada artikel berikut ini adalah informasi mengenai cara melatih otot kaki agar kuat yang tidak boleh kamu lewatkan. Simak ulasan lengkapnya di bawah ini agar tidak ketinggalan informasi pentingnya!
Baca juga: Berikut Ini yang Bukan Termasuk Kelompok Program Microsoft Office Adalah?
Baca juga: Spoiler Komik Ticket Hero Chapter 146, Gawat! Baek Yerin Kewalahan Melawan 3 Orang Musuh
Diketahui jika otot kaki terbagi menjadi tiga kelompok, yaitu paha depan, paha belakang, dan otot betis. Untuk melakukan sejumlah gerakan, kamu tidak perlu repot untuk datang ke gym. Pasalnya, gerakan ini bisa kamu lakukan di rumah bermodalkan selembar matras.
Sebutkan Contoh Gerakan yang Mudah Untuk Melatih Otot Kaki!
Untuk melatih otot kakimu, kamu bisa menggunakan gerakan berikut ini:
1.Gerakan Squats
Squat adalah latihan sederhana dan efektif untuk kekuatan otot kaki. Selama melakukan gerakan, ada beberapa otot utama yang bekerja. Di antaranya adalah otot quadriceps femoris, adductor magnus, dan gluteus maximus.
