• Sabtu, 23 Oktober 2021

7 Kiat Jaga Kesehatan Mental dan Imunitas Semasa Pandemi: Lihat Nomor 5

- Selasa, 12 Oktober 2021 | 09:42 WIB
7 Kiat Jaga Kesehatan Mental dan Imunitas Semasa Pandemi: Lihat Nomor 5/ilustrasi (covid19.go.id)
7 Kiat Jaga Kesehatan Mental dan Imunitas Semasa Pandemi: Lihat Nomor 5/ilustrasi (covid19.go.id)

BERANDAKITA.COM, JAKARTA -- Tanggal 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia (World Mental Health Day).

Momen itu merupakan waktu yang tepat untuk kita mengerti dan memahami pentingnya kesadaran bahwa menjaga kesehatan mental agar tetap sehat sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik, terlebih di masa pandemi saat ini.

Pendiri Aplikasi KALBU (platform online untuk kesehatan mental masyarakat) Iman Hanggautomo mengatakan kesehatan mental sangat penting karena antara kesehatan mental dan kesehatan fisik adalah dua hal yang saling menunjang satu dengan lainnya.

“Kalau kesehatan mental terganggu bisa menyebabkan masalah pada hipertensi atau jantung. Begitu juga sebaliknya. Maka dua hal ini harus berjalan beriringan,” kata Iman seperti dilansir laman www.covid19.go.id.

Selain itu, Iman mengungkapkan, masalah pencernaan seperti maag dan gangguan asam lambung lainnya juga berpotensi terganggu jika tidak ada keseimbangan antara mental dan fisik.

“Kaitan antara kesehatan mental dengan imun itu sangat kuat. Kesehatan mental itu tentang kesejahteraan emosional dan nyaman pada diri kita sendiri. Maka apabila ini baik maka otomatis imun tubuh juga akan baik,” ungkap Iman.

Sebagai pemerhati kesehatan mental, Iman menyebut ada beberapa kiat yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental dan imun yakni:

  1. Olahraga teratur

Dengan melakukan olahraga teratur akan memberikan dampak yang baik bagi tubuh dan pikiran.

  1. Memiliki orang yang dapat dipercaya

Tujuannya untuk bercerita atau mengeluarkan keluh kesah. Jika tidak memiliki orang yang dianggap dapat dipercaya untuk mencurahkan isi hati dapat menggunakan bantuan profesional seperti psikolog.

Halaman:

Editor: Khairul Azhar

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Ini Dia Manfaat Daun Kelor untuk Kejantanan  

Selasa, 12 Oktober 2021 | 11:30 WIB

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: Gak Pake Lama

Jumat, 24 September 2021 | 11:02 WIB

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: Gak Pake Lama

Selasa, 21 September 2021 | 07:42 WIB
X