• Selasa, 30 November 2021

10 Tips Menurunkan Berat Badan Berbasis Bukti, Bukan Mitos!

- Minggu, 10 Oktober 2021 | 14:43 WIB
10 Tips Menurunkan Berat Badan Berbasis Bukti, Bukan Mitos! (pixabay)
10 Tips Menurunkan Berat Badan Berbasis Bukti, Bukan Mitos! (pixabay)

BERANDAKITA.COM, JAKARTA – Anda pasti sering mendengar industri menawarkan produk yang bisa menurunkan berat badan, dengan cepat bahkan. Atau, anjuran untuk melakukan ini dan itu.

Namun, ternyata tidak semuanya benar atau paling berbasis bukti yang kuat. Bahkan lebih banyak mitosnya.

Ada banyak tips menurunkan berat badan yang berbasis bukti bukan mitos seperti yang dilansir oleh healthline.com. Laman ini telah bermitra dengan program penurunan berat badan dan nutrisi Profile by Sanford untuk menyajikan tips tersebut.

Berikut ringkasan 10 tips menurunkan berat badan yang bukan mitos!

  1. Minum Air, Terutama Sebelum Makan

Sering diklaim bahwa air minum dapat membantu menurunkan berat badan – dan itu benar.

Air minum dapat meningkatkan metabolisme hingga 24-30% selama 1-1,5 jam, membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

Satu studi menunjukkan bahwa minum setengah liter (17 ons) air sekitar setengah jam sebelum makan membantu pelaku diet makan lebih sedikit kalori dan menurunkan berat badan 44% lebih banyak, dibandingkan dengan mereka yang tidak minum air.

  1. Makan Telur Untuk Sarapan

Makan telur utuh dapat memiliki segala macam manfaat, termasuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Studi menunjukkan bahwa mengganti sarapan berbasis biji-bijian dengan telur dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori selama 36 jam ke depan serta menurunkan lebih banyak berat badan dan lemak tubuh (4, 5).

Halaman:

Editor: Khairul Azhar

Tags

Artikel Terkait

Terkini

BOOSTER VAKSIN: Perlu Gak Sih, Ini Kata WHO

Minggu, 24 Oktober 2021 | 15:19 WIB

Stroke Itu Mendadak, Tidak Ada yang Perlahan-lahan

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 15:31 WIB

Ini Dia Manfaat Daun Kelor untuk Kejantanan  

Selasa, 12 Oktober 2021 | 11:30 WIB
X