• Selasa, 30 November 2021

12 Tips Singkat Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat!

- Minggu, 10 Oktober 2021 | 11:49 WIB
12 Tips Singkat Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat!/ilustrasi (pixabay)
12 Tips Singkat Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat!/ilustrasi (pixabay)

BERANDAKITA.COM, JAKARTA – Mau menurunkan berat badan bahkan dengan cepat? Simak 12 tips singkat yang dilansir laman www.nhs.uk beberapa waktu di bawah ini.

  1. Jangan Lewatkan Sarapan

Melewatkan sarapan tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Malah, Anda bisa kehilangan nutrisi penting. Anda juga mungkin akan mengemil lebih banyak sepanjang hari karena merasa lapar.

  1. Makan Teratur

Makan pada waktu yang teratur di siang hari membantu membakar kalori lebih cepat. Ini juga mengurangi godaan untuk mengemil makanan tinggi lemak dan gula.

  1. Makan Banyak Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran rendah kalori dan lemak, dan tinggi serat – 3 bahan penting untuk penurunan berat badan yang sukses. Mereka juga mengandung banyak vitamin dan mineral.

Salad buah dan sayur (pixabay)

  1. Lebih Aktif Bergerak

Menjadi aktif adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Selain memberikan banyak manfaat kesehatan, olahraga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat Anda hilangkan melalui diet saja.

Temukan aktivitas yang Anda sukai dan sesuaikan dengan rutinitas Anda.

Baca Juga: Intip Tanggal 13 Kalau Mau Tahu Jadwal Pencairan KJP Plus Oktober 2021

Baca Juga: Alhamdulillah, Jamaah Umrah Indonesia Segera Bisa Ke Tanah Suci

Halaman:

Editor: Khairul Azhar

Tags

Artikel Terkait

Terkini

BOOSTER VAKSIN: Perlu Gak Sih, Ini Kata WHO

Minggu, 24 Oktober 2021 | 15:19 WIB

Stroke Itu Mendadak, Tidak Ada yang Perlahan-lahan

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 15:31 WIB

Ini Dia Manfaat Daun Kelor untuk Kejantanan  

Selasa, 12 Oktober 2021 | 11:30 WIB
X