• Selasa, 30 November 2021

Cara Menjaga Bobot Tubuh Ideal: Berhasil Menurunkan Berat Badan, Lalu…?

- Senin, 20 September 2021 | 12:08 WIB
Cara Menjaga Bobot Tubuh Ideal: Berhasil Menurunkan Berat Badan, Lalu…?/ilustrasi (pixabay)
Cara Menjaga Bobot Tubuh Ideal: Berhasil Menurunkan Berat Badan, Lalu…?/ilustrasi (pixabay)

BERANDAKITA.COM – Kamu sudah berhasil menurunkan berat badan? Terus gimana ya biar tetap bisa menjaga bobot tubuh ideal?

Seperti kata pepatah yang sering diucapkan olahragawan, ‘lebih susah mempertahankan dibandingkan dengan merebut’, begitu juga dengan menurunkan berat badan dan menjaga bobot tubuh ideal.

Menurunkan berat badan seperti upaya Kamu merebut target tertentu. Selanjutnya menjaga bobot tubuh ideal seperti mempertahankan apa yang telah berhasil Kamu capai.

Kamu pasti sering mendengar kisah teman atau orang yang sudah bersusah payah dan berhasil menurunkan berat badan tetapi dalam waktu yang tidak terlalu lama gagal menjaga bobot tubuh ideal.

Nah, Kamu harus memperhatikan beberapa cara yang terkait dengann upaya menurunkan berat badan dan menjaga bobot tubuh ideal di bawah ini:

  1. Olahraga Rutin Jangan Sampai Tinggal

Olahraga rutin menjadi aktivitas yang mutlak harus dilakukan saat orang hendak menurunkan berat badan dan menjaga agar bobot tubuh tetap ideal. Dalam sehari, minimal Kamu harus olahraga dengan durasi 30 menit. Kalau bisa dilakukan 5 kali dalam seminggu.

“Waduh, saya punya kendala waktu untuk bisa olahraga rutin, gimana dong?”

Pertanyaan seperti itu tentu sering kita dengar dan mungkin kamu sendiri mengalami.

Kalau Kamu gak punya banyak waktu untuk olahraga rutin, coba deh tetap melalukan aktivitas ringan di sela-sela aktivitas sehari-hari. Misalnya Kamu yang ngantor, coba deh naik turun tangga secukupnya.

Halaman:

Editor: Sanggono Hadi

Tags

Artikel Terkait

Terkini

BOOSTER VAKSIN: Perlu Gak Sih, Ini Kata WHO

Minggu, 24 Oktober 2021 | 15:19 WIB

Stroke Itu Mendadak, Tidak Ada yang Perlahan-lahan

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 15:31 WIB

Ini Dia Manfaat Daun Kelor untuk Kejantanan  

Selasa, 12 Oktober 2021 | 11:30 WIB
X