• Selasa, 30 November 2021

Ingin Punya Berat Badan Ideal? Ini Beberapa Diet yang Bisa Dicoba    

- Senin, 20 September 2021 | 11:40 WIB
Salad buah dan sayur
Salad buah dan sayur

BERANDAKITA.COM -- Kesadaran masyarakat untuk memiliki berat badan ideal makin berkembang belakangan ini.

Selain enak dilihat, memiliki berat badan ideal juga mempunyai banyak keuntungan, terutama kesehatan.

Memang sejak lama obesitas disebut-sebut terkait dengan beberapa kondisi kesehatan kronis termasuk penyakit jantung, hipertensi, hiperlipidemia, diabetes, hiperinsulinemia, bahkan kanker.

Biasanya orang dengan berat badan lebih dari 20 persen berat ideal sudah sudah didefinisikan menderita obesitas yang terjadi karena ketidakseimbangan antara konsumsi kalori dan kebutuhan energi.

Obesitas terjadi karena konsumsi terlalu banyak dibandingkan dengan kebutuhan atau pemakaian energi.

Jadi untuk menurunkan berat badan anda perlu mengosumsi kalori yang lebih sedikit dan memperbanyak aktivitas fisik agar tubuh memecah lemak menjadi energi.

Untuk menurunkan berat badan, diet adalah salah satu jalan keluar yang kini dipilih banyak orang.

Berikut beberapa diet yang biasa dilakukan untuk memiliki berat badan ideal.

1. Diet low carbo

Diet ini berasumsi bahwa makanan yang mengandung karbohidrat adalah penyebab kenaikan berat badan. Karena itu diet low carbo mengharuskan konsumsi makanan tanpa karbohidrat, atau mempunyai kandungan sangat rendah.

Halaman:

Editor: Tonthowi Jauhari

Tags

Artikel Terkait

Terkini

BOOSTER VAKSIN: Perlu Gak Sih, Ini Kata WHO

Minggu, 24 Oktober 2021 | 15:19 WIB

Stroke Itu Mendadak, Tidak Ada yang Perlahan-lahan

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 15:31 WIB

Ini Dia Manfaat Daun Kelor untuk Kejantanan  

Selasa, 12 Oktober 2021 | 11:30 WIB
X